Pourquoi Les Lanceuses De Poids Sont Grosses

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Pourquoi Les Lanceuses De Poids Sont Grosses – Leur entraînement ne s’arrête pas lorsqu’ils quittent le terrain ou la salle de musculation ça continue dans la cuisine. Le médaillé d’or olympique Ryan Crouser déclare La masse est essentielle à la performance.

Gargantuesque. La qualification n’a pas été inventée pour eux, mais elle leur va comme un gant. L’apport alimentaire est plus qu’une simple routine quotidienne pour les guerriers de la perte de poids. Avec le travail technique et le renforcement musculaire, cela fait partie de leur programme d’entraînement. Continuez à manger pour ne pas fondre. Nourris-toi si tu veux garder ta place au sommet.

Ils ne sont pas d’accord avec les coureurs de fond, qui considèrent que même quelques kilos en trop sont dangereux, et préconisent plutôt un coup rapide à la tête. Selon le médaillé d’or olympique et américain, Ryan Crouser « Nous avons besoin de masse, c’est crucial pour la performance.

Bob Bertemes du Luxembourg, récent vice-champion d’Europe, précise : “Avec la technique de rotation du lanceur, utilisée par les meilleurs, le but est de déplacer rapidement une masse importante tout en conservant une force explosive.” L’équilibre et la stabilité sont garantis par la masse. Le reste était déterminé par la vitesse à laquelle les choses allaient. Cela m’a pris deux ans, mais j’ai réussi à prendre dix livres.

La majorité d’entre eux sont des exemples de la façon dont on peut compter sur la nature pour faire le gros du travail. Pourtant, le temps consacré à la formation – 35 heures par semaine pour Ryan Crouser – nécessite une évaluation constante des risques. Comment se rattraper.

Il s’avère que l’indice était dans la boîte à lunch. L’Américain avoue librement se nourrir toutes les trois ou deux heures. Son régime alimentaire l’oblige à manger cinq à six fois par jour, chaque repas contenant au moins mille calories.

Ajustant son casque de l’équipe américaine, il explique : “Avec 5 000 calories, je maintiens environ mon poids de corps (135 à 140 kilos selon les mois). Cependant, atteindre 6 000 est préférable, voire idéal. Chacun de mes repas est à peu près équivalent.” à la moitié de ce qu’une personne typique mange en une journée.

D’après ce que je peux dire, s’entraîner demande beaucoup de motivation et de dynamisme. Il n’y a aucun plaisir à cela pour lui. Ryan Crouser raconte avoir acheté un demi-litre de lait à chacun de ses buffets. Un moyen efficace de consommer l’apport calorique quotidien recommandé, a-t-il affirmé.

Il mange maintenant régulièrement un demi-kilo de viande au dîner, ce qui est souligné par une description épaisse comme le repas le plus important de la journée. Joe Kovacs, son compatriote et champion du monde 2015, partage avec lui une découverte : une douzaine d’œufs dans un panier en osier.

Selon l’explication de Ryan Crouser dans le New York Times, “si j’ai faim pendant que je m’entraîne, cela signifie que je n’ai pas fait mon travail”. Manger devient une corvée plutôt qu’un plaisir dans un tel régime.

Voici ce que Joe Kovacs a à dire à ce sujet. Une lance lourde doit être solide et substantielle. La journée de travail ne se termine pas pour nous lorsque nous quittons le gymnase ou le terrain. Une carrière dans la cuisine est l’endroit où il trouve du réconfort. Sur la route, les routines normales de ces agents de police ne sont pas toujours sans restrictions.

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Ryan Crouser explique qu’il a demandé à l’occasion aux hôtesses de l’air de placer discrètement un lit d’appoint pour lui et son compagnon dans un siège vide. Joe Kovacs se plaint souvent du prix élevé que les restaurants de New York facturent pour ajouter un ou deux œufs comme garniture supplémentaire sur une pizza ou un toast.

Malgré les apparences, un lancer de poids réussi ne se limite pas à une main ferme. En fin de compte, l’explosivité est ce qui sépare les vainqueurs, comme l’a dit un entraîneur français. La lance doit équilibrer vitesse et technique dans le cercle.

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Il n’est pas rare que ces gabarits hors normes tiennent tête aux sprinteurs professionnels sur 20 ou 30 mètres lors des entraînements. Le triple champion du monde suisse (1987, 1991 et 1993) Werner Günthör a été entraîné par Jean-Pierre Egger, qui se souvient de son ancien élève comme “l’une des personnes

Selon son histoire, il pesait 130 kilogrammes alors qu’il ne mesurait que 2 mètres, mais son niveau de calme était extraordinaire. En regardant les Mondiaux d’Indianapolis de 1987 dans l’arène, un grand sauteur se serait évanoui après avoir entendu l’annonceur dire : « J’avais déjà vu des gazelles sauter haut, mais jamais des éléphants.

Un excellent exemple serait les haltérophiles, qui sont grands et musclés sans être particulièrement trapus. Ils ont des bras forts, un dos solide et des jambes musclées. L’halétrophie est un sport complet du corps, donc ceux qui y participent ont tendance à avoir des biceps, des triceps, des épaules et des triceps bien développés.

Les lanceurs de lance à poids génèrent la puissance initiale nécessaire pour propulser le coup de métal lourd à travers le cerceau en utilisant leurs quadriceps, ischio-jambiers et leurs gros muscles plus fessiers pour se propulser vers l’avant depuis l’arrière du cerceau.

Les haltérophiles post-universitaires devraient être capables de claquer près ou plus de 500 livres sur le tapis développé. En tant que lancewoman post-diplômée, vous devriez peser plus de 300 livres. Ces chiffres doivent être d’au moins 400 pour les répétitions difficiles et 200 pour les répétitions simples pour les femmes.

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